Quand on est dans un processus de perte de poids, il y a certaines choses à ne surtout PAS faire, comme : 1 – Diminuer ses apports alimentaires S'il faut parler en terme de calories, je parle ici de diminuer de plus de 300 kcal/jour ses apports. En effet, manger moins et apporter moins de nutriments va mettre notre corps dans un état de stress...
Et non, je ne suis pas un koala, et pourtant aujourd'hui je vous parle de son met favori... L'EUCALYPTUS ! Ce bel arbre « militaire », comme dit ma petite Lizie, dont l'écorce s'effeuille et laisse apparaître plusieurs couleurs différentes, donc camouflé comme un militaire (les petits sont d'une logique qui nous échappe!) Mais je mets...
L’aromathérapie est une thérapeutique naturelle utilisant les huiles essentielles pour traiter les pathologies. C’est une branche de la phytothérapie dans la mesure où on utilise des extraits de plantes aromatiques ou des molécules aromatiques issues des végétaux. Les huiles essentielles sont des substances naturelles extraites des plantes,...
Vaste débat, l’homéopathie ... Médecine douce, qui existe depuis trèèèès longtemps. Contrairement à l’allopathie, l’homeopathie est basée sur le principe des similitudes, le patient est soigné par une substance diluée qui, si elle était administrée sans dilution à une personne en bonne santé provoquerait des symptômes. La même substance diluée,...
Le microbiote intestinal est l’ensemble des micro-organismes qui vit et se développe dans notre tractus digestif, principalement l’intestin grêle et le colon. On l’appelle plus communément « Flore intestinale ». Notre microbiote est composé de bactéries, de champignons, de virus, de parasites, de levures non pathogènes, soit environ 0.2 kg de...
J’expliquais précédemment le microbiote et son rôle pour notre santé, l’équilibre entre les bonnes bactéries et les mauvaises. Les bonnes bactéries qui participent au bon fonctionnement de la digestion, le transit, mais aussi l’humeur… Si un déséquilibre intervient, les mauvaises bactéries peuvent se retrouver en excès, ce qui entraine une...
Miracle Morning… qui a déjà entendu parler du concept ? « Tout se joue avant 8h du matin » Plusieurs années que je connaissais le principe, dans les grandes lignes. Et puis fin aout j’ai non pas lu, mais dévoré le livre en à peine quelques jours ! C’est devenu une nouvelle routine pour moi depuis la rentrée scolaire, alors je vous explique en...
Un petit déjeuner idéal est un #petitdej « gras et protéiné », Bien loin de notre traditionnel petit déj français ! (dixit café – jus d’orange – pain – confiture – croissant…) Il faudrait donc adopter une bonne base avec : Une boisson « sans sucre ajouté » : thé, tisane, café, eau, jus de légumes, jus de fruits frais (c’est-à-dire fraîchement...
Ou Acide ascorbique de son petit nom. Je pense que c’est la vitamine la plus demandée au comptoir, en pharmacie. Elle a l’image de vitamine anti-fatigue. « Plus j’en prends, plus je vais être en forme ! », c’est ce que j’entends souvent. Mais savez-vous que les apports nutritionnels conseillés ne sont pas aussi élevés que ce que nous croyons ?!...