Avant toute chose, on reprend les bases : qu’est-ce la lymphe et le système lymphatique ?
La lymphe est un liquide qui circule dans les vaisseaux lymphatiques, et dont la composition est proche du plasma : sels inorganiques, nutriments, déchets organiques, hormones, gaz, et surtout les lymphocytes, acteurs de notre immunité. C’est un liquide dans lequel “baignent” les cellules du sang.
Ce réseau lymphatique est “parallèle” aux vaisseaux sanguins, toutefois sans système de “pompe centrale” (comme le cœur). La circulation de la lymphe est activée par le mouvement de l’ensemble des muscles du corps, y compris ceux de la respiration.
Elle permet notamment le transport des déchets, des bactéries jusqu’aux ganglions lymphatiques, où elle sera filtrée. Quand un microbe contenu dans la lymphe est arrêté par un ganglion, la réaction immunitaire se déclenche : les cellules immunitaires se multiplient, le ganglion gonfle et devient douloureux.
Sur un plan esthétique, une circulation lymphatique paresseuse peut se traduire par des œdèmes (au niveau des chevilles, des jambes…) et des amas cellulitiques, liés à une accumulation d’eau et de déchets dans les tissus.
A ne pas confondre avec le lymphœdème qui est une augmentation durable du volume d’un bras ou d’une jambe, plus rarement des organes génitaux externes, liée à une accumulation de lymphe.
L’œdème des jambes touche en général les deux jambes. Il est dû à une accumulation d’eau (le plus souvent liée à un problème cardiovasculaire), alors que le lymphœdème résulte d’une accumulation de la lymphe dans le membre touché.

Il est possible de stimuler le système lymphatique par un drainage lymphatique manuel (DLM).
Le DLM peut être réalisé par un masseur-kinésithérapeute, pour stimuler le réseau lymphatique afin qu’il assure sa fonction d’épuration. Le kinésithérapeute effectue pour cela des mouvements doux et circulaires qui déplacent les tissus dans le sens circulatoire lymphatique sous-jacent. Les pressions exercées sont d’intensité variable. Cette approche peut être combinée avec l’utilisation d’appareils de pressothérapie.

Il existe différentes techniques ou méthodes, dont voici les principales :
– la technique de Vodder,
– la technique Leduc,
– les techniques décongestives de Földi et Casley-Smith,…

Le massage de drainage lymphatique manuel est effectué avec la main (doigt et paume) :
– Le masseur applique alternativement sur tout le corps une pression tantôt douce et tantôt plus intensifiée.
– Le massage suit le sens de la circulation des lymphes.
– Les séances durent entre 1h à 1h30.

Le drainage lymphatique est aussi de plus en plus pratiqué à des fins de bien-être dans des instituts de beauté, des centres de thalasso ou encore par des praticiens en thérapies alternatives. Toutefois, les esthéticiennes et autres praticiens non médicaux ne sont pas autorisés à pratiquer cette technique à des fins médicales ; seulement esthétiques ou de confort.
Plusieurs méthodes font parler d’elles en ce moment : la méthode Renata Franca (c’est une version plus tonique de la technique Vodder), la Madérothérapie (massage intense réalisé avec des outils en bois spécifique pour chaque zone du corps).
Si la personne est bien formée, elle fera attention aux contre-indications suivantes : en cas d’infection aiguë, d’insuffisance rénale ou cardiaque, d’asthme, de tumeurs et d’hyperthyroïdie. Vous devrez répondre à un questionnaire avant le soin afin de vérifier votre état de santé.

Les bienfaits du drainage lymphatique sont nombreux. Il permet notamment :
– D’améliorer la circulation sanguine et lymphatique,
– De favoriser la régénération des tissus,
– De réduire les risques d’infection (action nettoyante),
– De détoxifier le corps,
– De réduire visiblement la cellulite et raffermir la peau,
– De lutter contre la rétention d’eau,
– De lutter contre le stress (effet relaxant et sédatif).

Pour l’avoir testé le mois dernier auprès de Nelly (@renatabordeaux sur Instagram), je vous recommande de faire l’essai ! Le soin est tonique, et on en ressort légère comme une plume.
Il est préconisé de bien s’hydrater en sortant du soin, et même les jours suivants (car la détox agit sur plusieurs jours).
Et puis il ne faut pas se voiler la face : prendre 1h pour soi, ça fait un bien fou !! Alors à qui le tour ?